こんにちはシンタクです！

先日お客様がサッと写真を撮ってくれていました。

体重たしかに６kg近く落ちたのですが。

こうやって客観的に見てみるとまだまだ顎のラインが気に入らなかったり、お腹が、腕が。

とキリがありませんね。

もう少し落とすために最近はチョップドサラダをお昼ご飯に食べています。

少し写真は分かりにくいですが笑

まぁただ入れる野菜を全てみじん切りにして入れるだけなんですが。

細くすることによってボール一杯に入っていた野菜が、小さなタッパーに収まるんですよ。

スムージーやコールドプレスジュースもそうですが。

大量の食材を目の前に出されると「うげぇ、こんなに食べれないよ…。」となってしまいます。

しかし少し工夫するだけで大量の野菜（微量栄養素）を摂取できます。

健康一番！野菜とろう！

野菜や果物にはビタミンやミネラルが豊富ですが、活性酸素をやっつける抗酸化成分も含まれています。

抗酸化成分の働きを高めるなら酵素が必要、野菜や果物を生で取るのがいいですね。

 

髪の毛はたんぱく質で出来ています。

良質なたんぱく質は必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。

そのアミノ酸を運ぶのが酵素の役目、そしてその酵素を働かせるのがビタミン、ミネラルの役目です。

そしてこのビタミン、ミネラルが微量栄養素です。

 

つまりチョップドサラダやコールドプレスジュースでうまく微量栄養素を摂取すれば、綺麗な髪の毛を手にいれることができる！と断言できますね。

野菜生活始めましょう！