こんにちはシンタクです！

 

ストイックに体重を減らし続けやく３ヶ月。

 

もう最終段階に入ってきているのでラストスパート。

 

仕事が早く終わったので夜ランにいってきました（ほぼウォーキングですが）

 

 

この前に７kmウォーキング。

 

朝に4.5kmのランニングをしているのでこの日は計20km超えでした。

 

普段１日10kmまでにしていたので20kmウォーキング＋ランニング＋サロンワークはさすがに筋肉痛になりました笑

 

筋肉痛なので少し休ませようか、と

 

しかし

 

「筋肉痛だとしても運動し続けます！だって部活している人たちって筋肉痛だからって休まないでしょ？」

 

このえらく説得力のある文を見た時に。

 

実際のところはどうなんだ？

 

そして頭皮って筋肉痛になるのか？という疑問です。

 

あるんですね、頭痛顎関節というものが。

 

あごを動かす筋肉の一つである側頭筋の過緊張や「こり」による筋肉痛で起こる頭痛です。

 

無意識に行っている「くいしばり」や「歯ぎしり」によって側頭筋がこって痛みが出て頭痛となるためです。

 

鎮痛剤を服用して楽になりますが、口腔外科でマウスピースを作ってもらうのが良さそうですね。

 

極度の緊張やストレスで歯をグッと噛みしめていると、頭痛が起きて余計にイライラ…。

 

なるべくストレスを溜めないようにしましょう！